NPO法人美えな塾の片山やよいです。
月一でお届けしている、
産後ケアレッスンの内容はこんな感じです。
・妊娠中にクセになった姿勢の改善
・尿もれ予防のための呼吸法とエクササイズ
・肩こり・腰痛解消のための簡単エクササイズ
・おっぱいトラブルを予防するエクササイズ
・腱鞘炎を予防する(解消する)エクササイズ
必要な時に、赤ちゃんの抱っこや、抱っこ紐のアドバイス
お申し込みはこちら
https://coubic.com/vienna-juku/200504
マタニティ(まんまるお腹の作り方)クラスでやっていること
・おへその位置の確認
・下着の選び方
・必要な方に骨盤ベルトやサラシの使い方
・夫婦でご参加の方に、妊娠中、陣痛がきてから、ご主人に「やってほしいこと」
・出産までに股関節を柔らかくする方法
・赤ちゃんにたくさんの酸素を届けるための「姿勢」と「呼吸法」
・会陰を触らない会陰マッサージ法
・おっぱいを触らないおっぱいマッサージ法
お申し込みはこちら
https://coubic.com/vienna-juku/282411
2月は