NPO法人美えな塾の片山やよいです。

月一でお届けしている、

産後ケアレッスンの内容はこんな感じです。

・妊娠中にクセになった姿勢の改善

・尿もれ予防のための呼吸法とエクササイズ

・肩こり・腰痛解消のための簡単エクササイズ

・おっぱいトラブルを予防するエクササイズ

・腱鞘炎を予防する(解消する)エクササイズ

必要な時に、赤ちゃんの抱っこや、抱っこ紐のアドバイス

お申し込みはこちら

https://coubic.com/vienna-juku/200504

マタニティ(まんまるお腹の作り方)クラスでやっていること

・おへその位置の確認

・下着の選び方

・必要な方に骨盤ベルトやサラシの使い方

・夫婦でご参加の方に、妊娠中、陣痛がきてから、ご主人に「やってほしいこと」

・出産までに股関節を柔らかくする方法

・赤ちゃんにたくさんの酸素を届けるための「姿勢」と「呼吸法」

・会陰を触らない会陰マッサージ法

・おっぱいを触らないおっぱいマッサージ法

お申し込みはこちら

https://coubic.com/vienna-juku/282411

2月は