今日はよみうりカルチャー大宮でレッスンでした。
骨盤エクササイズですが、生徒さんの、今日の調子や、体全体をみて、どこを緩めていったら良いかな？と毎回レッスン内容が変わります。
肩こりなどの不調の人が多い時は、
皆さんにOKサインを作ってもらいます。
よーーく見ると、四角っぽかったり、いびつだったりするんです。
普通はこんなところ人と比べないですよね。
でも、ここをみると、どこが歪んでいるのかが見えてくるんです！
それはここ！
ってどこだよ！って感じですが、
橈骨（とうこつ）です。
ねじれてしまってる人がほとんどなんですね。
しかも若い人ほど、スマホは親指で使ってる！
親指が内側に入ってきてしまってるんですね。
子育てサロンでもお話しをしていますが、親指を内側にギュッと握りしめている場合、
それは、外に出してもらっています。
大人も親指をギュッと握った状態と、親指を解放した状態で、寝返りをやって見るとわかるのですが、
感じる体の重さが違うんです！
赤ちゃんの発達の要素をたどってみると、大人の歪みが見えてくるから面白いですね！
背中が張るとか、腰が痛い人は、寝返りからやり直してみるのが一番良いのかもしれないですよ。
ハイハイなんて、大人にとっては、かなりきつい筋トレみたいに感じます！
腕の筋肉はたどると、肩甲骨と、胸につながっています。
腕をほぐすことで、肩こりが楽になったり、呼吸も楽になってきます。
具体的な解消法としては、日常生活の中で取り入れやすい方法でお伝えしています。
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骨盤周りのほぐしや、ストレッチ、筋トレは、レッスンの最後の方で行っています。
連動しているところをまずほぐす！
です。
大宮の生徒さんからの嬉しいお声です。お孫さんがいる方も通ってくださっています。
「この体操は、辛くないのに、体がほんと、軽くなるから嬉しい」
「痩せたというより、締まってきたのよね。むくみがなくなってきた！」
「気持ちがいい方に動かしていきましょうね〜って言ってもらえるのが嬉しい」
「集団のクラスはどうしても、頑張らないといけない雰囲気があるんだけど、ここは頑張らなくても体が変わるからいいのよね」
よみうりカルチャー大宮では、９月は体験フェアをしています。
１０８０円で受講できますので、ぜひ体験にきてくださいね！
