NPO 法人美えな塾の片山やよいです。
先日は、九州地方にいる骨盤リーダーさん向けにブラッシュアップ講座をしてきました!
えな(子宮)はどんな風にお腹の中にあるのか?を掘り下げ、
普段しているレッスンの意味。
また、体の変化を実感するためにまずは自分が感じる。ということをしていきました。
今回は、筋トレ系も幾つかやったのですが、意外にきつい!という感想も。
私は日頃のレッスンでは、主に呼吸を深くすることや、筋肉を緩めることをやってあまり筋トレとかしていないので、自分でも筋力落ちてるかな?
と思っていたのですが、逆でした。
呼吸とともに動く筋肉、つまりインナーユニットやインナーマッスルの使い方がよくなっていたようで、体幹トレーニングも、さほど、辛く感じていなかった。
と言うのをみんなの反応を見て知りました。
健康維持のためのエクササイズは、きついからいいというものでもない。
今回は、リンパの流れが良くなるような動きも多く、みなさん、むくみスッキリ!
足取りも軽やかになりました。
ランチにはマクロビのお弁当を準備してくれたり。
懇親会の準備もしてくれたり。
こんな素敵なケーキまで頂きました!
そして二日目につづきます・・・
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