NPO 法人美えな塾の片山やよいです。

先日は、九州地方にいる骨盤リーダーさん向けにブラッシュアップ講座をしてきました!

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えな(子宮)はどんな風にお腹の中にあるのか?を掘り下げ、

普段しているレッスンの意味。

また、体の変化を実感するためにまずは自分が感じる。ということをしていきました。

今回は、筋トレ系も幾つかやったのですが、意外にきつい!という感想も。

私は日頃のレッスンでは、主に呼吸を深くすることや、筋肉を緩めることをやってあまり筋トレとかしていないので、自分でも筋力落ちてるかな?

 

と思っていたのですが、逆でした。

 

呼吸とともに動く筋肉、つまりインナーユニットやインナーマッスルの使い方がよくなっていたようで、体幹トレーニングも、さほど、辛く感じていなかった。

と言うのをみんなの反応を見て知りました。

健康維持のためのエクササイズは、きついからいいというものでもない。

今回は、リンパの流れが良くなるような動きも多く、みなさん、むくみスッキリ!

足取りも軽やかになりました。

 

ランチにはマクロビのお弁当を準備してくれたり。

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懇親会の準備もしてくれたり。

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こんな素敵なケーキまで頂きました!

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そして二日目につづきます・・・

 

 

 

 

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