こんにちは。
美えな塾の片山やよいです。
いつもはレッスンの中でサラッと触れる程度ですが、
予防のためにも、しっかりとお伝えしたいな〜ということで、わこう助産院でやらせていただくことになりました！
2ヶ月に一度開催予定です。
【産後の尿もれ・膣ケア】
産後、約６割の人が経験するという尿もれ。
尿もれではないけれども、お風呂上がりにお水が出る。
など、膣の緩みを感じる方は多く、
なんとかしたいと思う人は９割に上るのに、何もしていない。という人は
約８割と実際に尿もれ予防運動を実践している方は少ないということがわかっています。
でも、特別にエクササイズをしなくても、日常、姿勢に気をつけるだけ、今までやっていた動作を変えるだけで尿漏れを防げることもたくさんあります。
運動をしても、1時間程度。でもその他23時間をどう過ごしていたか？が体を作っていきます。
ほんの少しのことの積み重ねで体が変化していくなら、知っておいた方がお得です。
そんなちょっとしたことだけれども、知っておいた方がいいことをやエクササイズとも言い難い、「動き」をお伝えしていきます。
定員:3組
対象:産後２カ月～１２カ月
持ち物:フェイスタオル・のみもの
服装：動きやすい服装で、ご参加ください。
費用：無料（和光市在住の方）200円（市外在住の方・施設使用料として）
講師:NPO法人美えな塾代表・骨盤リーダー・体軸ヨガ・マタニティピラティス指導者
片山やよい
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