多世代交流　チェアヨガ

からだも心も軽やかに♪ 多世代交流チェアヨガ講座のお知らせ

椅子に座ったまま安心してできる「チェアヨガ」をご存知ですか？

今、通所型の介護施設で「リハヨガ©️」として、生み出したヨガです。

実際に80代で骨盤骨折をして「もう歩けない」と言われたおばあちゃんが、チェアヨガを続けることで歩けるようになった例もあります。さらに90代になった今も、背中の丸みがなくなり、美しい姿勢を保っていらっしゃいます。

一方で、70代でも床に座れなくなる方がいるのに、90代でも楽々動ける方がいる…。

その違いは、日頃から筋肉を使っているかどうかにあるのです。

実は、シニア世代に発信しているエクササイズの内容と、産後エクササイズで発信している内容はとても似ています。

産後は、超早期リハビリ期間。

一生自分の体で、思う存分たのしむためには、日頃たのしく運動することはとても大事です。

このチェアヨガ講座は、年齢を問わずどなたでも参加でき、体を動かした後は、みんなでお茶を飲みながら楽しくおしゃべり。理学療法士も同席しますので、体の不安や相談もできますよ。

📍 日時：2025年10月1日（水）10:30〜11:45

📍 場所：産業文化センター1階・トモソダチカフェCOZY

📍 参加費：無料

📍 対象：年齢・性別を問わずどなたでも（お子様連れや車椅子の方も大歓迎）

👉 お申し込みは

「ヨガは若い人のもの」と思われがちですが、椅子に座ってできるので安心安全。世代を超えて集まり、体を動かしながら心もほぐれる、そんな時間を一緒に過ごしませんか？