NPO法人美えな塾の片山やよいです。

本日から、東横線学芸大前のまおんにて骨盤エクササイズのレッスンが始まりました!

赤ちゃん連れでも、お一人でも大丈夫です。

お着替えをするスペースもあります。

今日受講された方の共通点は、

出産が辛かった・・・・・でした。

呼吸が下手くそだと、怒られまくっての出産だったそうです。

かわいそうに・・・

 

産後の回復も実は、呼吸から。

深い呼吸をすると血流に乗って酸素が隅々まで行きわたります。

出産でおった内臓の怪我は、豊富な血流によって回復しやすくなります。

そして呼吸する時に動く筋肉は、内臓に一番近い筋肉です。というか内臓も筋肉ですが・・・

妊娠出産で緩んだ筋肉の回復には深い呼吸から

(ただ、頑張って呼吸をすればいいと言うものでもなく、きちんと指導を受けないと、逆に骨盤底筋群を痛めかねないので、ぜひレッスンに来てね!)

深い呼吸もできないうちに思い切り筋トレなんてしてはいけません!!!

 

私はマタニティクラスもしていますが(埼玉県和光市にて)

マタニティクラスでも呼吸の練習をします。

通ってくださった生徒さんはみなさん呼吸を褒めていただいているようです^^

普段から呼吸が浅くなっているのに、妊娠中は、お腹が圧迫されてただでさえ、腹式呼吸が出来なくなります。

呼吸も筋トレ。

やればやるほど、深くなります。

そして、慢性的なイライラも不思議と落ち着いてきたりします。

そして、育児中のママは背面もパツパツです。

背中を緩めて、一度肩の荷をおろしてくださいね〜

 

今後は月に2回。

基本的に奇数週(1・3・5)水曜の10:30〜11:30

開催予定です!

 

次回は5月17日開催予定!

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講師は

私(下)

 

と、水垣優子(下)、交代で担当させていただきます!

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    妊娠中から産後のお悩み別にエクササイズや、専門家との対談を収録!

美えな塾のHP・・・http://viennajuku.com

 

 
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