NPO法人美えな塾の片山やよいです。
今日は、わこう助産院でレッスン。
そのあと、猫森カフェでランチ！をしました。
予約をすれば誰でも食べれますよ。
今日は満員でした〜
運動のあとは口にしたものの吸収率が上がるといわれています。
コンビニ弁当やパンなどで済ましてしまうより、レッスンあとにこうして、栄養価の高いランチを予約して食べていくと、体のなかからも元気に！健康になれますね。
体の細胞は毎日代謝（消化・吸収・排泄）を繰り返しています。
なので、細胞的には、去年の私と、今の私は本当は全く別とまでは言いませんが、違うはずです。
でも、シミは無くならない。それは、DNA が次世代に伝達しているらしいのです。
あ、ここ、シミが伝統なので、守ってね。的な。
そんな伝達いらね〜〜。
そしてさらに、シミとシワを防ぐために必要なのは、自分の細胞を酸化させない。ということ。
息吸って吐くだけで、活性酸素が発生します。
活性酸素は大量にできると毒性が強く、体内の細胞を酸化させることで老化やさまざまな病気を引き起こす原因になると言われています。
＜活性酸素で身体が酸化すると＞
・老化
・シミ、ソバカス、しわ
・動脈硬化、糖尿病、ガン、老人性痴呆
などの原因になるといわれている
＜活性酸素の発生原因＞
紫外線
大気汚染
電磁波
たばこ
激しいスポーツ
ストレス
医薬品
排気ガス
加工食品、食品添加物
殺虫剤
Ｘ線（レントゲン）
だそうです。
つまり、自転車を、外に置きっ放しにしてるだけで錆びるのと同じです。
人は、生きているだけでサビは作られているということ。そのサビが、シミになったり、シワになったりするわけです。
生きるって大変ですよね。
そのサビができないようにするには
口から酸化させないような食べ物を摂る。ということが大事です。
口にするものが添加物多めだと、代謝がうまくできなくなる可能性がある。
なんで添加物がダメなのかと言うと、添加物には石油系のものが多いからです。
私たちは車ではないので、石油系のものを代謝することはできません。
うまく代謝されないものが、体内に溜まってしまうことが怖いな〜と思っています。
酸化防止、つまり抗酸化作用があるのは、ビタミンACEが有名です。
でも、それを知っていても、きちんと材料を買って、料理をして、自分や家族の口に入れる。ということをしないと、いくら勉強したところで意味がない。
私は、ずぼらです。
一緒に料理をしてみると、かなり男らしくてびっくりされます。
毎日毎日、栄養のこと細かくなんて。そんなこと一生懸命考えて入られません。
仕事してるママは特にそうですよね。（同意求む）
料理する時間はできたら、３０分以内にしたい。
結婚して２３年。
毎日食事を作ってきていますが、なんとなく、栄養を考えて、なんとなく時短で料理をする。
そして、美味しいと言わせる（半強制的かもしれませんが・・・）
そして家族の免疫力を上げていく。
そんなコツを
こちらのイベントでも、お話できたら。と思ってます。
ちなみに２２日もレッスン後にランチしま〜〜す！
今日は生徒さんと、育児について熱く語りあいました。
レッスンご参加の方、よかったら一緒にランチしましょう〜〜！
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