NPO法人美えな塾の片山やよいです。
今日は、初めて食と運動の講義をコラボという形ではなく、一人で行いました。
実はインストラクターになる前に、食育指導士を取得して、近所で栄養の勉強会や、お料理会を開催していました。
インストラクターになってからは、その情報を丁寧にお伝えしていくという機会を設けなかったのですが、今回初めて骨盤エクササイズとともにお伝えしてきました。
私が伝えてきた食育と言うのは基本中の基本です。
食の事は、私の中では当たり前の情報になっていて、きっと目新しくもないだろうな〜〜なんて思って遠ざかっていたのですが・・
どうやらそうでもなかったようです。
今日の新聞みましたか?
1歳前に蜂蜜を与えてはいけない事は、私の時は母子手帳にも書いてあったような・・・?
今となっては母親学級で聞いたのか?育児学級で聞いたのか忘れてしまいましたが・・・
丁寧に伝えていかないとこういった悲しい結果になってしまう事があるんですね。
当たり前だと思っている事を丁寧に伝えるという事こそ、大事なんだと思います。
私は、体質別にあなたにはこれがいいわよ。なんて事は言いません。
人の体はどんな栄養素で支えられているのか?と。
ではどうやってそれを口に入れるのか?
がメイン。
実は食習慣ほど変え難いものはありません。どんなにいい情報を聞いたところで、口に入れる。という事をしなかったら意味がないのです。
体にいいとわかっていても、運動やらない。と意味がないよね〜。のと同じです。
なので。食も運動も日常生活の中で無理なく、どうやってとりいれていくのか?
これならできそう。を増やしていく事をいつも考えています。
最初は、5大栄養素!!を軸に、今の自分の食生活を考えてもらいました。
痩せていても、肌はカサカサ、ブツブツ。では魅力なんて感じません。
若い!きれいだな〜と思う人の絶対条件ってなんだと思いますか?
艶とはり。です!
体内の代謝を上げる食の事。
そして運動の事、
後半は、美脚になるためのポイント満載エクササイズで、合計1時間半みっちり!
どうしても太ももが太い!というお悩みは多いですね。
太ももは触ると特に裏側がつめたいな〜と感じた事ないですか?
冷たくなる=代謝が鈍る=脂肪や水分が溜まりやすい=セルライトもできる。
という悪循環になりやすいので日頃のケア方法を知ってやるだけですっきりしやすくもなるのです〜。
また、レッスン中の写真は撮れなかったのですが、受講者の方からは、とても楽しく、学んで体を動かせて良かったです!
と言っていただけました。
次回は5月20日(土)10:00〜
夏前に、気になるたるみ解消エクササイズ&食の情報をお伝えしようと思います!!
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