今日、2022/01/05が仕事始めの方も多いのではないでしょうか？
美えな塾では、きのう、埼玉県富士見市ららぽーと富士見のなかにある、JUGIAカルチャー・そして、埼玉県の施設でのレッスンが始まりました。
心と体のためのエクササイズを
最近、とても感じているのが、美えな塾のレッスンは、ただのエクササイズではない。ということです。
最初から、心と体は繋がっているので、まずは体をしなやかにしよう。というコンセプトがあったわけですが、
最近、自治体からの依頼も、
「メンタルヘルスケア」というイベントに呼んでいただくことが増えてきたようなきがします。
気持ちは体に現れる
年末も、県の職員さん向けに講座を行なってきまして。
１５人ほどの体を直接みさせていただきました。
私もコロナ禍になってからリアルのレッスンが減り、、一人一人、みさせていただく機会はなかったのですが、今回、本当に、
体がこう言ってる！！というのがわかりました。
まるで聞こえてくるように。です。
そして皆さんの、共通点もありました。
真面目で頑張っている、そして皆さんに共通して感じたことは、
「緊張」でした。
いろいろ、話をしていくと、やはり、力を抜いて〜と言われても、え？どうやって？？？
っておもいました。。とのこと。
この力を抜くかんじがわからない。というのが、私には経験があるのでよくわかりました。
頭をよく使う人は、休むだけではリラックスしない
デスクワークが多い人、よく考え事をしてしまう人は、休みの日に、寝るだけでは、体は緩まない。のです。
文武両道とはよく言ったもので、頭をよく使った人は、体を動かさないと、バランスが整ってこないのです。
自分の体に無理のない程度でいいので、運動をすること。
軽い運動でも、呼吸が深くなって酸素もたくさん体内に取り入れられますからね！
眼精疲労の方も多いのですが、目は、毛細血管の集まりなので、酸素をたくさん届けてあげることで、疲労が回復する。ということもあるんですね。
自分のために時間を使うこと
誰かのためを思うなら、自分の体をまず大事にすることです。
自分が努力していることも、頑張っていることも、自分が一番よく知っているはず。
そんな自分を丁寧に扱ってあげる。そんな時間に、レッスンを活用していただけたらな〜と思っています。
どなたでも受講できますので、お気軽にポチッとしてみてくださいね。
https://coubic.com/vienna-juku/booking_pages#pageContent
今年も宜しくお願いいたします！
