まちの赤ちゃん保健室＠東京大田区おおたみんなの家
毎年産後の女性の体メンテナンスで関わらせていただいている、まちの保健室
【産後ママのための体メンテナンス教室】
出産後の体調不良や体型の変化、育児疲れでお悩みではありませんか？
産後の体を整えることで、健康的で快適な毎日を取り戻しましょう！
この教室では、産後特有の体の変化に合わせたエクササイズやセルフケア法をお伝えします。赤ちゃんと一緒に参加できるので、育児中のリフレッシュにも最適です。
◆内容
• 産後の骨盤ケア
• 姿勢改善ストレッチ
• 育児で疲れた肩・腰を癒すセルフケア
• リラックスできる簡単ヨガ
・時間があれば、抱っこ紐の調整など
これまでの感想
・産後、体がどのようになっているかを知れて、また無理なく体を動かせてすっきりしました。
・みなさんとても親切で参加しやすかったです。
・実際に体を動かすことで、楽になった。体で覚えることができた。
・ストレッチを実際に教えてもらいながら出来たことで、今の体の状態や軽さ、など実感することが出来たので良かったです。
・身体が1度だけでぽかぽかして血の巡りがよくなりました。身体の痛みも和らぎそうです
・講師も担当の方も、非常に丁寧で親切に接してくださった。
・簡単な動きであったにもかかわらず、すごくリラックスできた。保育園の方もいらして安心感があった。講師の先生が、参加者のニーズに沿ってご指導してくださり、大変ありがたかった。
◆持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル、赤ちゃんのお世話グッズ
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赤ちゃんと一緒に楽しくリフレッシュしながら、心と体を整えましょう！
皆さまのご参加をお待ちしています。
