産後のからだ、メンテナンスしていますか?
出産した直後から、待ったなし!の育児が始まります。
自分の体も痛さを抱えつつ、2時間おきの授乳はそれだけで、大変です。
これが仕事なら、ブラック企業ですよ。
ホルモンバランスの激変で、自律神経が落ち着かない中、眠れない。ということは、
鬱になるステップを踏んでいるようなもの。
そんな時は、しっかり栄養を摂って、誰かの力を借りながら、お母さんの体を休める。ということも本当は必須事項です。
でも、産後ハイといって、なんだか、なんでもできそうな気がする〜って、産後、がんばれてしまう人が多いのも確かです。
私もそうでした。
でも、頑張っているつもりがない中で、頑張ってしまっていて、私は産後うつになりかけました。
まずは自分の体の痛みを取り除くこと
赤ちゃんのお世話は、思っている以上に重労働。
そんな仕事に取り組むには、自分の体をメンテナンスしていくことは必須です。
痛みを抱えたままの育児は、精神的にも苦痛で、余裕がなくなります。
自宅で、これならできる!ことをするだけ
講座では、自宅でできる内容をお伝えしています。
こんな簡単なことで?
を実際に体験していただける講座になっています。
今気になっていること。
肩こり・腰痛・尿もれ・腱鞘炎・など、事前に行っていただけると、少し楽になるよ〜というエクササイズを紹介しますので、事前に気になっていることをメッセージや、当日はチャットなどでお知らせいただくといいな〜と思います。
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