体の準備OK？６月の予定

６月に突入しました！
夏へ向かって体の準備が始まりますよ〜

コロナ禍で、体がずっと緊張状態！という方も多いみたいですね。

そうすると、細胞が硬くなり、体は柔軟性を失います。

物質は衝撃を受けたとき、硬いもの（ガラスなど）は壊れやすく、しなやかなもの（ボール）は、弾みます。

こんな時期だからこそ、しなやかさを大事にしたいですね！

産後から女性の悩みで多いのが、下腹ぽっこり。

なぜ下腹のみなのか？

理由はざっと５つ！

・内臓の下垂
・冷え
・食生活
・筋力の衰え
・姿勢のわるさ

出産前後で、これらのことが一気に起こりやすくなるので、やはり、産後のケアは重要です。

そして、産後に起きたことは、更年期にも起こりやすくなる。ということ。

尿もれもしかり。

一度良くなったからと言って、安心していると、再発してしまう。という方は多いです。

自分の重さを自分で支えていますか？

突然ですが・・・

あなたの体重は何キロですか？

頭の重さは何キロですか？（体重の約７％）
５０キロの人なら３.５キロ

腕の重さは何キロですか？（両腕で、体重の約１４％　）
５０キロの人なら両腕で７キロ

足の重さは何キロですか？（体重の約１８％　）
５０キロの人なら両足で９キロ

これだけの重さを、毎日、どこかに運んで生きているんです。

重力と足からの衝撃は、腰、背中、首の湾曲によって、分散されます。

こう言ったことを考えると、

綺麗な背骨の湾曲を作ること、

さあ、一緒にしなやかな体を作っていきましょう！

⭐︎お知らせ⭐︎
【少人数特別抱っことおんぶの講座】
日時：６月１８日（金）１０：００〜１０：４０
場所：くみまちモールあさか
ヘルシースタジオにてリアル開催
料金：1500円

ママの肩こり腰痛を軽減し、赤ちゃんの発達を邪魔しない抱っことは？

お手持ちの抱っこ紐をご持参ください。個別に調整させていただきます。

【少人数特別骨盤エクササイズレッスン】

日時：６月１８日（金）１１：００〜１２：００
場所：くみまちモールあさか
ヘルシースタジオにてリアル開催
料金：2000円

骨盤チェック付き
夏までに整えたい二の腕と、下腹対策！
お申し込みはこちら

https://healthy-studio.jp/reservation/

【５月のオンラインレッスンスケジュール】

（午前レッスン）
https://coubic.com/vienna-juku/905529
6/6(日）　9:30~10:30

6/22(火）10:00~11:15

6/11(金）20:30~21:30

6/18(金）20:00~21:00

6/30(水）20:30~21:30