産後ケアエクササイズをしています！
産後の身体のお悩みで多いのが、
肩こり
腰痛
腱鞘炎
母乳トラブル
尿漏れなど
下腹ポッコリなど・・・・
それなのに
赤ちゃんのお世話に明け暮れて、自分のケアは後回しになりがちです。
育児で一番大事なことは、養育者が元気なことです。
健康とは病気ではない状態のこと。
というらしいのですが、
心身ともに晴れやかで、元気だと育児も自然と楽しくなってくるものです。
美えな塾ではその第一歩の、痛みを軽減していくこと。から始めています。
人のために何かをする時期ほど、自分の身体の声を聞いて欲しいのです。
たとえば、下腹ポッコリの解消に、自分で腹筋をする方もいるかもしれません。
でも、
産後は決して、起き上がる腹筋をしてはいけません！！
あせって体型を戻したいと思う気持ちもわかりますが、産後は半年から８ヶ月くらいかけてゆっくり戻していくのが理想です。
骨盤底筋群も脆弱になり、頼りないまま二人目妊娠に突入してしまうと、尿もれの可能性も大きくなります。
身体の仕組みを知っているインストラクターのもと、安全に産後の身体をケアしながら、エクササイズを行って欲しい。
そんな思いでスタッフ一同、皆様のご参加をおまちしています！
ご希望の方には抱っこ紐のつけ方もアドバイスさせていただいているので、ぜひご相談ください。
