NPO法人美えな塾の片山やよいです。
産後イライラが止まらない。。。
そんな人に共通しているのが、貧血です。
必ず。ではありませんが、貧血の方が多い印象です。
産後に限らず、
「集中力がない」
「やる気がでない」
「すぐにダウンしてしまって、なかなか回復しない」
「病気でもないのに、元気がでない状態が続いている」
と言う方も鉄が足りていないかもしれません・・・
かくいう私も貧血になりやすい。
インストラクターなど体を動かす人は栄養も消耗しているので、注意が必要です。
特にホットヨガは体のミネラル分がどんどん失われますので、しっかりと補給していくことも考えないといけませんね。
体は、食べ物でできています。
なら、いい材料を入れてあげれば、細胞はいい風に代謝してくれます。
貧血にはヘム鉄、といって動物性のほうが吸収はいいですね。
ただ、サプリで摂る場合は過剰摂取すると細胞を傷つける場合があるといいますので気をつけてください。
食事に近い形で毎日摂ることができたら一番いいのでしょうね。
私は、もう20年くらいミキプルーンを愛用しています。
便秘症だった私には合っていたようです。
あともう一つ。
フローラディスク。もいいですよ。
フェリチン値といって鉄の貯蔵値がとても大事になるのですが、
私は、このフェリチン値。いっとき枯渇していました・・・
体的に極貧状態だったわけです。
借金しまくりの体では、自分のことで精一杯で、人のことなど考えられなくなります。
これ、子育て中だと、結構きついんですね。自分のことで精一杯なのに、子供のこと優先で、自分のことは後回し。
我慢していると、爆発してもおかしくない状態になりかねません・・・
自分のことに、はまってしまう方はもしかしたら、ちょっと栄養が足りていないだけなのかもしれません・・・