NPO 法人美えな塾の片山やよいです。
書きたいことはたくさんあるのですが、なかなかブログが更新できず、消化不良気味です・・・・
今日は、毎年お世話になっている、和光市のみなみ子育て世代包括支援センターにて、0歳児ママのためのリフレッシュ講座を担当させていただきました。
今日が本年度最後となり、今日は、エクササイズは少なめでしたが、基本的な体の使い方などをお伝えできたかな?と思っています。
今回のママたちの反応がとても嬉しく、抱っこ紐のつけ方も少しだけレクチャー!
「もう目からウロコ!」なんて言っていただけました。
産後の体は、無理をしてはいけないのに、無理をしないといけないことばかり・・・
誰がママの体を守ってくれるの?
これには周りの理解もそうですが、まずは自分で自分をいじめるような体の使い方をしない。ということも大事!
産後の体の取り扱い説明書。を作ろうかな?
それくらい、みんな知らない。のです。
今は4人、いや3人に一人にあると言われる尿漏れも、ちつとれなんかをするより、もっと大事なのは、普段の姿勢。
姿勢一つで骨盤底筋群に掛かる負担が変わるなんて思ってもいないから、猫背は良くないとは思っていても、直す、までにはいたらない・・・・
産後ソファーで授乳。これだけでも、やばいのです。
特にふかふかのソファーはお尻が沈んでしまう・・・
沈むと背中が丸くなって背中は後ろに寄りかかる。
この姿勢は産後に緩んでいる骨盤底筋への負担を増加させてしまうんですよ。
やーーーーめーーーーてーーーーーー!!って感じです。
今回は、赤ちゃんの歪みについても少しおはなしをさせてもらいました。
ぜひ、赤ちゃんを抱っこする時に、もし自分が赤ちゃんだったら、この姿勢は気持ちいい?良くない?をイメージしてみてくださいね!
イメージ力はこういう時に使いましょう!
今回も育児に真剣に向き合っているママたちとお話しができて刺激になりました!
また、みなさんとどこかでお会いできることを楽しみにしています!!
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