産後＆マタニティ 骨盤エクササイズクラスで、身体も心も整える時間に
こんにちは！NPO法人美えな塾の片山やよいです。
5月10日土曜日には、わこう助産院・わこう産前産後ケアセンターにて、
産後ママ向けの骨盤エクササイズと、妊婦さん向けの「お腹をまんまるに保つ」骨盤調整エクササイズのクラスを開催しました。
参加された皆さんからは、「体が軽くなった！」「お腹の形が変わって驚いた！」とたくさんの嬉しい声が届いています。
◆ 産後の骨盤、しっかりケアできていますか？
出産を経た女性の体は、見た目以上に大きな変化を経験しています。
特に骨盤まわりのゆるみや歪みは、放っておくと腰痛や尿もれ、ぽっこりお腹など、さまざまな不調につながることも。
今回のクラスでは、産後のママたちに向けて、優しく骨盤を整えるエクササイズを実施。
「産後の体にやさしい動きで安心」
「自宅でも続けられそう」と大好評でした。
◆ マタニティ期のお腹は“まんまる”が理想
妊婦さん向けのクラスでは、赤ちゃんが心地よく過ごせるお腹の形＝“まんまるお腹”を目指す骨盤エクササイズを行いました。
骨盤の傾きや姿勢を整えることと、呼吸を深くしていくことで、お腹の形がふんわりと自然に整い、赤ちゃんにもママにも良いことづくし。
「お腹がふっくら丸くなったがする！」
「呼吸がしやすくなった」との声が聞かれ、身体の変化を実感していただけたようです。
◆ エクササイズは、無理なく続けるのがポイント
どちらのクラスも、激しい動きは一切なし。
妊娠中・産後の体に負担をかけず、丁寧に呼吸とともに動かしていきます。
体を動かしたあとは、「気持ちよかった〜」
とリラックスした表情の参加者の皆さん。
短時間でも、心と体がゆるんで軽くなる感覚を味わっていただけたのではないでしょうか。
今回のクラスが、ママたち自身のケアの大切さを感じるきっかけになれば嬉しいです。
これからも、妊娠中や産後の女性が、安心して過ごせる時間と空間をお届けしていきます。
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！
今年度からどちらのクラスも無料で受講できます。
ご予約は、レッスン3週間前から、直接わこう助産院・わこう産前産後ケアセンターへ(9:00〜16:00)
048-424-7275
