NPO法人美えな塾の片山やよいです。

緊急事態宣言が再度発令されてから、感染者の数は、減っていません。

メディアを見ていると、怖くなってくるような気がしますが、必要以上に怖がらず、正しく怖がる。

まだまだ未知のウィルスだと思っています。

今できることは、自分の中の抵抗力をつけていくこと。

そう。

「免疫力アップ!」

健康の3本柱は、

運動

睡眠

です。

食と、睡眠は、腸内環境を整えることが大事です。

熟睡できない人も腸内環境の悪化による物だと、最近の研究ではわかってきているようです。

年々減っていく、ビフィズス菌などの善玉腸内細菌

今、まさに発酵食品を積極的に取る時期ですね。

そして適度な運動は、精神的ストレスを緩和してくれる作用があります。

下手に考えこむくらいなら、1時間気持ちよく体を動かしてあげること。

2021年は、自分にどんな時間を与えてあげられるのか?

それって

心地よい?
嬉しい?
楽しい?
喜び?

それとも、

イライラする?
悲しい?
不安?
焦る?

何を選んでも、自分の時間です。

日々繰り返す時間は、そのまま、あなたの人生になります。

明日は、どんな時間を自分にプレゼントしますか?

よかったら、

1週間の疲れをリセットして、体の軸を使ったヨガをやってみませんか?

女性のための。

とありますが、男性もオッケーです。
ご主人と一緒に。とか。お一人でも。

画面オフでも参加できますので、お気軽にどうぞ

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