NPO法人美えな塾の片山やよいです。
先日の土曜日はこちら。
一般の骨盤エクササイズと、
マタニティクラスでした。
だいぶ前の写真ですが。
美えなのマタニティは、お腹のかたちをふんわりまんまるくするメソッドです。
なので、最初に
お腹のかたちをチェック!
下着の付け方、選び方
お腹がまんまるの人と、そうでもない人の違いの話。
なぜまんまるがいいのか?
おなかまんまるエクササイズ
骨盤の向きや股関節の柔軟性
呼吸の練習
こんな感じで進めていきます。
週数によっては、旦那様と一緒にできるケアなども教えています。
いまは、月に一度のレッスンなので、
(というか、8月はおやすみで、すいません💦次回は9月なんです・・)
おうちでやること。
つまり宿題もでます。
1時間後には、エクササイズ前とお腹のかたちが変わります!
今日も、
「えー?
こんなに変わるんですか?」
の声に、にんまり😊
8月ないのがとても残念だと言ってくださいました。
妊活 9時10分から
骨盤 10時15分から
マタニティ 11時半から
のクラス。次回は9月29日です。