NPO法人美えな塾の片山やよいです。
ずーーーーっと骨盤エクササイズをしてきていますが、
なんで、骨盤なの?というところをお話したいな〜と思います。
骨盤って、上半身と、下半身を繋いでいるようで、そして分岐点でもある。
カラダにかかる重力や衝撃は、首から骨盤にかけての脊柱の彎曲でのがしているわけですが・・・
その彎曲があまりない人はまともに衝撃を受けてしまって、腰痛肩こり、に慢性的に悩むことになってしまいます。
※ネットから写真を引用しました
骨盤が緩んでいるとその上に乗っている背骨の彎曲がゆがんでしまうのですね。
でも、骨盤の下の方が(足の付け根あたり)キュッとしてくると、背骨がきれいな彎曲で乗っかってくれる。
だから骨盤てすごいなと思うんです。
ただ、日本人女性ってお尻の筋肉をうまく使えていない人が多いのではないかな〜?と思ってます。
実際、今日のレッスンでは内腿とお尻をキュッと引き締める動きをしたのですが、
エクササイズのあとはみんな姿勢がいい〜〜
これが続くのが理想!
でも、すでに丸まってしまっている背中の人は、骨盤の下部だけエクササイズしても姿勢の改善につながらないのです。
硬くなったものは動かないですから。
だから美えなでは、まず上半身を緩める!をしていきます。
鎖骨、胸骨、肩甲骨、ここが緩まるとリンパの流れも良くなるし、姿勢の改善もしやすくなります。
カラダ全体で整えると、とってもカラダが軽くなりますよ。
それから、以前、腰痛の人は、
メンタリティ的に、言ってることとやってることが違う。と聞いたことがあります。
他にも、今ちょっと立ち止まった方がいいよのサインだよ。とか・・・
心の状態はカラダに表れる。
これも真実だと私は思ってます。
カラダは痛みを伴って、鈍感な私に話しかけてくれている。
1日に一度、いや2日、3日に一度でも、自分のカラダの声に耳をすます時間を持ってみてくださいね!
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