NPO法人美えな塾の片山やよいです。
わこう助産院にて、第2第4水曜日の14時から15時。
マタニティの方のための美えなレッスンを行っています。
レッスンの流れ
・問診票・同意書に記入
・お腹の形をチェック
・赤ちゃんのいるスペースを作るエクササイズ
・副交感神経が優位になるエクササイズ
・腰痛防止エクササイズ
・呼吸の練習
・最後にもう一度お腹の形チェック
こんな感じで行っています。
エクササイズと言っても。きつい動きは全くありません。
すこしづつ呼吸が深くなっていくような内容です。
赤ちゃんに栄養と酸素を十分に送ってあげることはやっぱり血流!
巡りがよかったら冷えの心配もないし、赤ちゃんも苦しくない。
40週、快適な環境で過ごした赤ちゃんは、生まれてからも無駄なきをしないような気がします。
ママが緊張したり、頑張ってしまうと、血管が細くなって、血流が悪くなってしまいます。
そして妊娠中のむくみが気になる方はを自己流で解決しようとしないでくださいね。
ただでさえ体内の血液の量が増えて、腎臓を通る量も増えています。
そう妊娠しているだけで、腎臓さんはオーバーワークになって悲鳴を上げてしまうかもしれないのですね。
以前、妊娠8ヶ月までインストラクターとして活躍していた方がいたのですが、
臨月にはみごとにむくみがひどくなってしまいました。
妊娠中は普通とは違うので、自分が思っているよりも自分を大事にしてあげないといけないのですね。
そして、妊娠中は血栓ができやすくもなるので、強いマッサージは厳禁!
二人目三人目の妊娠ともなるとなかなか休めないとは思うのですが、
お子様連れでも受講はできますが、
なかなかゆっくりできない方は、ぜひ、上の子を預けて、ゆっくりとした時間を過ごしてほしいな〜と思います。
美えな塾のHP・・・http://vienna-juku.com/
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