NPO法人美えな塾の片山やよいです。
わたしは産後ハイの状態になり、身体も常に緊張していました。
看護師さんに、「力抜いてくださいね〜」と何度言われたか・・・
でも、リラックスと言うものは、リラックスしてくださいね〜〜
と言われて、できるもんじゃありません。
そのまま・・・しばらくは不眠症に陥ってしまいました。
入院中、病院では１時間以上続けて寝ることも困難。
息子は２時間おきに起きる。授乳や、オムツ替え、寝かしつけ、でわたしはほとんど寝ていない。
身体はどんどん疲れていくのに眠れない・・・
これは交感神経と副交感神経のバランスの乱れ。それから出産におけるホルモンの激変。などが原因だと思っています。
今は眠れない・・・と言うことは皆無になりましたが、眠ることができない。
ということは本当に辛いことです。
そのまま育児ノイローゼになるかと思うくらいでした。
わたしが体操と出会ったのは、二人目の子供が小学生低学年のころ。
その時に、
「脱力してください〜」と言う言葉に、
一生懸命脱力してるのに（脱力に一生懸命はいりません・・・）
できなかったのです。
眠くなるとか、気持ちいいなんて程遠くて、脱力の時間が辛い・・という人でした。
それがいつの間にか、あれ。気持ちいい！！
眠い・・・と思うようになってきたのは３ヶ月を過ぎた頃でした・・・
エクサイズで、身体が変化してきたんです。
リラックスの意味を初めて知ったのがこの時です。
いかに日々、緊張して生きているか？初めて知った瞬間です。
でも、周りを見ても、そんな人が多い・・・
本来、毎日頑張ることができるのは、ちゃんと休めるから・・
ちゃんと休むことができる人は、心身ともに健康な人ということなんです。
でも、質の良い睡眠をとりましょうと言われたところで、ハイそうしましょう。とすぐにできる人っていますか？
できたら苦労しませんよね。
いつも神経が緊張している人は、筋肉も緊張しているので、緩めてあげることが必須！
そして、
頭を使っていたり目を酷使して脳疲労を起こしている人は、何も考えずに身体を動かすことでリフレッシュします。
美えなのエクササイズの中には、眠くなるエクササイズが結構あります。
寝ているのか？寝ていないのかの間の中で身体を動かすという、エクササイズです。
もちろん寝てしまう方もいます・・・
こういったエクササイズは、副交感神経が優位になる動きが多いです。
副交感神経が優位になると、
筋肉の緊張が取れ、
血流が良くなります。
血流とリンパの流れが良くなるので代謝が上がり、酸素が身体の隅まで届くようになり、老廃物が排出されやすくなります。
身体がポカポカと暖かくなり、
寝むくなってきます。
だから、ただ、寝るだけより、終わった後は自分の身体がとても軽くなったように感じるのです。
副交感神経を優位にする１時間半。
いつもお仕事や、育児でお疲れ気味の方に、そして妊活中のかたも、ぜひ体験してほしいと思います。
おとなまき体験&超ゆっくり骨盤エクササイズ
７月１５日（土）１０：００〜１１：３０
表参道（お申し込みの方にお知らせします）
参加費 会員 ３５００円
非会員 ４０００円
※午後からはおとなまき講習会（自分も巻けるようになりたい方のための講座）です。
午後の部ではスタッフが直接巻いてあげることはできませんのでぜひ午前中から体感してくださいね。
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