今日はよみうりカルチャー大宮でレッスンでした。

骨盤エクササイズですが、生徒さんの、今日の調子や、体全体をみて、どこを緩めていったら良いかな?と毎回レッスン内容が変わります。

肩こりなどの不調の人が多い時は、

皆さんにOKサインを作ってもらいます。

OKサイン

私も、PC作業が長かったりするので、どうしても綺麗な丸にはならないのですが、この丸の形を、みんなで、見比べます!

よーーく見ると、四角っぽかったり、いびつだったりするんです。

普通はこんなところ人と比べないですよね。

でも、ここをみると、どこが歪んでいるのかが見えてくるんです!

それはここ!

腕の骨

ってどこだよ!って感じですが、

橈骨(とうこつ)です。

ねじれてしまってる人がほとんどなんですね。

しかも若い人ほど、スマホは親指で使ってる!

親指が内側に入ってきてしまってるんですね。

子育てサロンでもお話しをしていますが、親指を内側にギュッと握りしめている場合、

それは、外に出してもらっています。

大人も親指をギュッと握った状態と、親指を解放した状態で、寝返りをやって見るとわかるのですが、

感じる体の重さが違うんです!

赤ちゃんの発達の要素をたどってみると、大人の歪みが見えてくるから面白いですね!

背中が張るとか、腰が痛い人は、寝返りからやり直してみるのが一番良いのかもしれないですよ。

ハイハイなんて、大人にとっては、かなりきつい筋トレみたいに感じます!

腕の筋肉はたどると、肩甲骨と、胸につながっています。

腕をほぐすことで、肩こりが楽になったり、呼吸も楽になってきます。

具体的な解消法としては、日常生活の中で取り入れやすい方法でお伝えしています。

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骨盤周りのほぐしや、ストレッチ、筋トレは、レッスンの最後の方で行っています。

連動しているところをまずほぐす!

です。

大宮の生徒さんからの嬉しいお声です。お孫さんがいる方も通ってくださっています。

「この体操は、辛くないのに、体がほんと、軽くなるから嬉しい」

「痩せたというより、締まってきたのよね。むくみがなくなってきた!」

「気持ちがいい方に動かしていきましょうね〜って言ってもらえるのが嬉しい」

「集団のクラスはどうしても、頑張らないといけない雰囲気があるんだけど、ここは頑張らなくても体が変わるからいいのよね」

よみうりカルチャー大宮では、9月は体験フェアをしています。

1080円で受講できますので、ぜひ体験にきてくださいね!